≡ Menu

Anda ingin melakukan KB, namun anda tidak ingin menggunakan KB suntik atau pil KB?

Banyak wanita enggan menggunakan KB dengan cara suntik atau pil, karena KB dengan cara tersebut berpengaruh terhadap masa subur dan berat badan. Oleh karena itu, akibatnya banyak pasangan suami istri yang tidak menggunakan sistem KB, sehingga kepadatan penduduk semakin banyak.

Bagi anda, pasangan suami istri yang tidak ingin melakukan KB dengan cara suntik atau minum pil KB. Sekarang, ada cara yang lebih efektif dan efisien untuk melakukan KB, yaitu KB dengan sistem kalender.

KB sistem kalender adalah cara kontrasepsi sederhana yang dapat dilakukan oleh pasangan suami istri dengan tidak melakukan hubungan seks selama masa subur (ovulasi) sang istri berlangsung. Jadi, dengan menggunakan sistem kalender tersebut pasangan suami istri dapat merencanakan kehamilannya.

Untuk melakukan KB dengan sistem kalender, anda terlebih dahulu harus mengetahui siklus masa subur istri anda. Jadi, istri anda akan mengalami masa subur dalam waktu satu bulan sekali. Biasanya masa subur terjadi pada hari ke-16 setelah hari pertama menstruasi atau 14 hari sebelum siklus menstruasi.

Wanita sehat akan memiliki tiga tahapan dalam siklus menstruasi, yaitu :

1. Masa tidak subur sebelum ovulasi.
2. Masa subur (ovulasi).
3. Masa tidak subur setelah ovulasi.

Namun, yang harus anda ketahui bahwa masa subur pada setiap wanita berbeda-beda. Jika anda ingin menggunakan KB dengan sistem kalender, sebaiknya anda melakukan pengamatan terhadap siklus menstruasi istri anda. Berikut ini, akan saya jelaskan cara menghitung dan mengetahui masa subur (ovulasi) istri anda.

Cara menghitung masa subur

1. Jika siklus menstruasi istri anda “teratur” (28 hari)

Apabila siklus menstruasi istri anda teratur dan terjadi setiap 28 hari sekali, maka :

a. Hari pertama dalam siklus menstruasi, anda hitung sebagai hari ke-1

b. Jadi, masa subur istri anda akan terjadi pada hari ke-12 hingga hari ke-16 dalam siklus menstruasi tersebut.

Contoh :
Jika istri anda mendapatkan haid pada tanggal 10 April, maka tanggal 10 April dihitung sebagai hari ke-1. Oleh karena itu hari ke-12 akan jatuh pada tanggal 21 April dan hari ke-16 akan jatuh pada tanggal 25 April.

Jadi pada tanggal 21 April hingga tanggal 25 April, anda disarankan untuk tidak melakukan hubungan seks karena hal tersebut akan menyebabkan kehamilan pada istri anda. Sebaiknya lakukan hubungan seks setelah tanggal 25 April, yaitu masa tidak subur setelah ovulasi.

2. Jika siklus menstruasi istri anda “tidak teratur”

Apabila siklus menstruasi istri anda tidak teratur, maka sebaiknya anda melakukan hal berikut ini:

a. Anda catat jumlah hari dalam siklus menstruasi istri anda selama 6 bulan (6 siklus menstruasi). Satu siklus menstruasi dihitung dari hari pertama haid bulan ini hingga hari pertama haid bulan berikutnya. Jangan lupa catat panjang pendeknya siklus tersebut.

b. Untuk menghitung hari ke-1 masa subur, gunakan rumus seperti ini :
“Jumlah hari terpendek dalam 6 kali siklus menstruasi dikurangi 18”

c. Untuk menghitung hari terakhir masa subur, gunakan rumus seperti ini :
“Jumlah hari terpanjang dalam 6 kali siklus menstruasi dikurangi 11”

Contoh :
Jika istri anda mendapatkan haid dengan siklus terpendek 25 hari dan siklus terpanjang 30 hari. Maka, perhitungannya seperti berikut.
Hari pertama masa subur : 25 – 18 = 7 (hari ke-7 masa haid)
Hari Terakhir masa subur : 30 – 11 = 19 (hari ke-19 masa haid)
Jadi, masa subur istri anda dimulai pada hari ke-7 masa menstruasi dan berakhir pada hari ke-19 masa menstruasi.

Pada hari ke-7 sampai hari ke-19 anda disarankan untuk tidak melakukan hubungan seks karena hal tersebut akan menyebabkan kehamilan pada istri anda. Sebaiknya lakukan hubungan seks setelah hari ke-19, yaitu masa tidak subur setelah ovulasi.

Metode penanggalan

Yaitu mengetahui masa subur istri. Masa subur istri adalah 14 hari setelah hari pertama menstruasi. Masa subur adalah dimana ovum/sel telur wanita telah matang dan siap untuk dibuahi. Para ahli mengambil kemungkinan empat hari sesudah ataupun sebelumnya bisa terjadi masa subur.

Metode KB dengan penanggalan yaitu jangan menumpahkan sperma kedalam rahim saat masa subur.

Misalnya:

Hari pertama menstruasi adalah tanggal 1 oktober. Maka perkiraan tanggal suburnya adalah tanggal 14, berpatokan dengan maka empat hari sebelum dan sesudahnya. Jangan menumpahkan sperma ke dalam rahim pada dari tanggal 10-18 oktober. Jika menstruasi berhenti pada tanggal 7 Oktober,

Berarti waktu yang boleh:

-tanggal 8-9 Oktober kita boleh menumpahkan sperma ke rahim

-tanggal 19 Oktober sampai dengan menstruasi selanjutnya.

Untuk jaga-jaga bisa juga dipakai lima hari sebelum dan sesudahnya. Dan biasanya 1 atau 2 hari setelah mentruasi adalah waktu yang aman.

Bisa juga dibantu menggunakan kalender dengan menandai/membulatkan tanggal hari mulai menstruasi misalnya tanggal 5 Oktober, maka perkiraan hari subur adalah tanggal 19. Empat hari sebelum dan sesudah berarti tanggal 15-23 Oktober. Maka arsir merah atau tandai deretan tanggal tersebut di kalender dan menjadi patokan bahwa rentang tanggal tersebut tidak boleh menumpahkan sperma ke rahim.

Setelah anda mengetahui sitem perhitungan masa subur tersebut. Maka, diharapkan anda dapat melakukan KB sistem kalender dengan baik dan dapat mencegah terjadinya kehamilan pada istri anda.

Anda ingin menghafal tabel periodik? Namun anda sulit untuk menghafal tabel periodik tersebut? Tabel periodik memang terdiri atas banyak unsur dan sangat sulit untuk dihafalkan satu persatu.

Nah, bagi anda yang ingin menghafal tabel periodik dengan mudah. Ada cara sederhana yang dapat anda gunakan untuk menghafal unsur-unsur dalam tabel periodik tersebut. Cara ini dikenal dengan nama “Jembatan Keledai“. Meskipun namanya sedikit aneh, namun cara ini sangat ampuh digunakan untuk menghafal tabel periodik.

Caranya sangat mudah yaitu merangkai lambang unsur dalam tabel periodik tersebut menjadi sebuah kalimat yang mudah anda ingat. Perhatikan cara-caranya di bawah ini untuk memudahkan anda dalam menghafal tabel periodik.

Jemabatan Keledai Setiap Golongan

Cara Mudah Menghafal Tabel Periodik

Cara Mudah Menghafal Tabel Periodik

a. Unsur golongan 1A (Alkali)

Golongan Alkali terdiri atas :

No. Lambang Unsur Nama unsur
1. H : Hidrogen
2. Li : Litium
3. Na : Natrium
4. K : Kalium
5. Rb : Rubidium
6. Cs : Caesium
7. Fr : Fransium

Untuk menghafal ketujuh lambang unsur tersebut, anda dapat menghafalnya dengan membuat ketujuh lambang unsur tersebut menjadi satu kalimat.

Contohnya :
1. Hari Libur Nanti Kita Rebut Calon Suaminya Friska
2. HaLiNa Kawin Robi Cemas Frustasi

b. Unsur golongan 2A (Alkali Tanah)

Golongan Alkali Tanah terdiri atas :

No. Lambang Unsur Nama unsur
1. Be : Berilium
2. Mg : Magnesium
3. Ca : Kalsium
4. Sr : Strontium
5. Ba : Barium
6. Ra : Radium

Untuk menghafal keenam lambang unsur tersebut, anda dapat menghafalnya dengan membuat keenam lambang unsur tersebut menjadi satu kalimat.

Contohnya :
1. Beli Mangga Cap Sri Baginda Raja
2. Beli Mangga Campur Sirsak Bagi Rasa
3. Bemo Mogok Campur Srempet Bajajnya Rama

c. Unsur golongan 3A (Boron / Alumunium)

Golongan Boron/ Alumunium terdiri atas :

No. Lambang Unsur Nama unsur
1. B : Boron
2. Al : Alumunium
3. Ga : Galium
4. In : Indium
5. Tl : Talium

Untuk menghafal kelima lambang unsur tersebut, anda dapat menghafalnya dengan membuat kelima lambang unsur tersebut menjadi satu kalimat.

Contohnya :
1. Butet Alghazali Gadis Indonesia Tulen
2. Bu Alin Ga InTelek
3. Bang Ali Gabung Ini Tali

[adsense]

d. Unsur golongan 4A (Carbon)

Golongan Carbon terdiri atas :

No. Lambang Unsur Nama unsur
1. C : Carbon
2. Si : Silikon
3. Ge : Germanium
4. Sn : Stannum (Timah)
5. Pb : Pelumbum (Timbal)

Untuk menghafal kelima lambang unsur tersebut, anda dapat menghafalnya dengan membuat kelima lambang unsur tersebut menjadi satu kalimat.

Contohnya :
1. Ceri Si Gendut Sedang Puber
2. Cah Sing Gendut Seneng Padang bulan

e. Unsur golongan 5A (Nitrogen)

Golongan Nitrogen terdiri atas :

No. Lambang Unsur Nama unsur
1. N : Nitrogen
2. P : Fospor
3. As : Arsenik
4. Sb : Stibium
5. Bi : Bismut

Untuk menghafal kelima lambang unsur tersebut, anda dapat menghafalnya dengan membuat kelima lambang unsur tersebut menjadi satu kalimat.

Contohnya :
1. Nina Pacaran Asik Sabet Bibir
2. Nona Parti Asik Sibuk Bisnis
3. Nenek Petani Asik Sebar Biji

f. Unsur golongan 6A (Khalkogen)

Golongan Khalkogen terdiri atas :

No. Lambang Unsur Nama unsur
1. O : Oksigen
2. S : Sulfur (Belerang)
3. Se : Selenium
4. Te : Telurium
5. Po : Polonium
Untuk menghafal kelima lambang unsur tersebut, anda dapat menghafalnya dengan membuat kelima lambang unsur tersebut menjadi satu kalimat.

Contohnya :
1. Orang Sini Senang Telanjang Polos
2. Om Sugeng Sering Tebang Pohon
3. Ogah Sabar Sekarang Tembak Polisi

g. Unsur golongan 7A (Halogen)

Golongan Halogen terdiri atas :

No. Lambang Unsur Nama unsur
1. F : Flour
2. Cl : Klor
3. Br : Brom
4. I : Yodium
5. At : Astatin

Untuk menghafal kelima lambang unsur tersebut, anda dapat menghafalnya dengan membuat kelima lambang unsur tersebut menjadi satu kalimat.

Contohnya :
1. Friend Club Baru Ingin Atraksi
2. Frans Celana Biru Ikut Atraksi

h. Unsur golongan 8A (Gas Mulia)

Golongan Gas Mulia terdiri atas :

No. Lambang Unsur Nama unsur
1. He : Helium
2. Ne : Neon
3. Ar : Argon
4. Kr : Kripton
5. Xe : Xenon
6. Rn : Radon

Untuk menghafal keenam lambang unsur tersebut, anda dapat menghafalnya dengan membuat keenam lambang unsur tersebut menjadi satu kalimat.

Contohnya :
1. Heboh Negara Argentina Karena Xepakan Ronaldo
2. Hesti Nenek Ardi Kurus Xeperti Ranting

Bagaimana, mudah sekali dihafalkan kalimat-kalimat di atas? Anda juga dapat menciptakan kalimat-kalimat baru yang lebih mudah diingat dan diucapkan agar mudah menghafal tabel periodik. Jadi, anda dapat menghafal tabel periodik dengan mudah dan tidak mudah lupa.

Anda ingin memimpin rapat? Namun anda belum tahu teknik atau cara memimpin rapat yang baik dan efektif? Bagi anda yang ingin menjadi pemimpin di dalam rapat terkadang mengalami nervous atau gugup. Hal itu dirasa wajar karena sebagian orang belum terbiasa untuk berbicara di depan orang banyak.

Oleh karena itu, sebelum anda mengetahui cara memimpin rapat yang baik dan efisien, terlebih dahulu anda harus mengetahui bagaimana cara agar tidak gugup saat memimpin rapat.

Menghindari Gugup saat Memimpin Rapat

1. Percaya  diri

Tingkatkan rasa percaya diri pada diri anda bahwa anda dapat berbicara di depan orang banyak. Anggap saja anda sedang berbicara di dalam ruang sepi untuk menghilangkan kegugupan pada diri anda.

2. Menguasai bahan

Pastikan anda menguasai bahan yang akan anda sampaikan. Hal tersebut sangat penting karena anda adalah pemimpin dalam rapat. Jadi anda harus menjadi orang yang paling mengerti tentang maksud diadakannya rapat tersebut.

3. Memperhatikan jeda saat berbicara

Usahakan untuk memperhatikan jeda saat berbicara. Hal ini sangat penting agar maksud dan tujuan yang ingin anda sampaikan disaat rapat dapat dengan jelas dipahami oleh anggota atau peserta rapat.

4. Gerakkan anggota tubuh

Menggerakkan anggota tubuh saat anda berbicara. Hal tersebut untuk mengurangi kegugupan anda saat sedang berbicara karena posisi badan yang terlalu kaku akan membuat anda semakin gugup dan tegang.

5. Berdoa

Berdoa sebelum memulai rapat. Pastikan anda selalu berdoa ketika akan memimpin rapat agar rapat berlangsung dengan damai dan mendapatkan hasil yang sesuai dengan harapan semua pihak.

Setelah anda memahami berbagai cara di atas untuk menghilangkan rasa gugup saat menjadi pemimpin rapat, barulah anda dapat memahami cara memipin rapat yang baik dan efektif.

Cara Memimpin Rapat

1. Mengadakan Checking dan Recechking

Mengadakan checking dan recechking maksudnya adalah anda sebagai pemimpin rapat harus mempersiapkan segalanya dengan baik dengan melakukan pengecekan dalam berbagai aspek penting dan pendukung di dalam rapat, seperti agenda rapat yang jelas, undangan rapat telah disebar minimal dua minggu sebelum pelaksanaan, persiapan ruangan, dan konsumsi yang cukup.

2. Menguasai Masalah Agenda Rapat

Anda sebagai pemimpin rapat harus memahami segal aspek yang berkaitan dengan permasalahan yang akan dibahas saat rapat, seperti hal yang ingin dicapai dari rapat, faktor penghambat dan faktor pendukung dalam rapat, memutuskan cara yang paling efektif untuk mencapai tujuan yang diinginkan, dan anggota-anggota rapat yang dapat memberikan gagasan dan kontribusi saat rapat berlangsung.

3. Menguasai Kebiasaan dalam Rapat

Maksud dari menguasai kebiasaan dalam rapat adalah anda sebagai pemimpin rapat harus memahami AD (anggaran dasar) dan ART (anggaran rumah tangga) organisasi anda serta memahami hak-hak para hadirin dalam rapat. Jadi anda harus memahami anggota rapat yang memiliki hak berbicara dan hak pilih dalam rapat dan anggota yang hanya memiliki hak berbicara saja tanpa memiliki hak pilih atau dipilih.

4. Tegas dalam Mengambil Keputusan

Dalam sebuah rapat anda akan menemui banyak karakteristik anggota rapat dalam berargumentasi, seperti

a. Anggota rapat yang selalu menentang pendapat pihak lain.

b. Anggota rapat yang realistik dan dapat menenrima orang lain karena pendapatnya lebih baik.

c. Anggota rapat yang selalu menonjolkan diri sendiri.

d. Dan Anggota rapat yang memiliki gagasan, namun tidak berani menyampaikannya dan hanya berani meyampaikan di luar rapat.

Anda sebagai pemimpin rapat harus tegas dalam menghadapi anggota rapat yang demikian agar hal-hal yang tidak dinginkan atau konflik yang terjadi dalam rapat dapat terhindarkan.

Sebaiknya anda sebagai pemimpin rapat harus bersikap adil dan netral tanpa memihak kepada pihak atau anggota manapun. Hal tersebut bertujuan agar hasil yang dicapai setelah rapat dapat menguntungkan dan bermanfaat bagi semua pihak dalm organisasi anda.

Anda ingin membuat cat sendiri? Namun, anda bingung bagaiman cara membuat cat tembok sendiri? Jika and ingin membuat sebuah peluang bisnis, tak ada salahnya untuk mencoba membuat cat tembok sendiri karena cat tembok dapat menghasilkan untung yang tidak sedikit dan memiliki pangsa pasar yang luas serta banyak peminatnya. Cat tembok merupakan bahan yang sering digunakan oleh orang untuk memperindah dan menambah suasana nyaman di dalam rumah atau ruangan serta memiliki harga yang relatif murah.

Cara membuat cat tembok sendiri juga sangat mudah. Namun, sebelum anda memulai membuat cat tembok sendiri, anda terlebih dahulu harus mempersiapkan bahan-bahan yang digunakan untuk membuat cat tembok.

Bahan-bahan untuk membuat cat

1. Calsium Carbonate (CaCO3)

Bahan Calsium Carbonate (CaCO3) ini berbentuk seperti tepung dan berwarna putih. Bahan ini memiliki sifat yang mudah larut dengan air dan senyawa dengan kulit manusia. Jadi, bahan ini aman dan mudah hilang jika terkena kulit anda.

2. Titan Dioksida (TtiO2)

Bahan Titan Dioksida (TtiO2) juga berbentuk seperti tepung berwarna putih, namun sifatnya lebih lengket tapi tetap mudah larut dengan air. Bahan Titan Dioksida (TtiO2) ini tidak senyawa dengan kulit anda. Jadi, bahan ini tidak mudah hilang jika terkena kulit anda. Jika anda ingin membuat cat tembok berwarna putih anda dapat menggunakan Titan Dioksida (TtiO2).

Namun jika anda ingin membuat cat tembok berwarna, anda dapat menggunakan Pigmen Warna (pewarna sablon kaos) dengan warna sesuai dengan keinginan anda.

3. Propyline Vinyl Acrylic (PVaC)

Bahan Propyline Vinyl Acrylic (PVaC) ini berwarna putih dan lengket. Fungsi dari bahan ini adalah sebagai perekat atau penguat cat tembok anda agar tidak mudah luntur.

4. Kaolyn atau Bolus Alba

Bahan Kaolyn ini berbentuk sperti tepung berwarna putih. Bahan ini berfunsi sebagai obat jamur dan pengawet pada cat tembok buatan anda.

5. Pine Oil

Bahan ini berguna untuk penguat warna dan penguat aroma dari cat tembok buatan anda.

6. Air dan Pewangi

Air digunakan sebagai pelarut dan jika anda ingin membuat aroma cat tembok anda lebih wangi, anda dapat menggunakan pewangi. Namun, hal ini bergantung dengan selera anda
Setelah semua bahan-bahan pembuat cat tembok di atas telah tersedia. Barulah, anda dapat memperhatikan langkah-langkah di bawah ini untuk membuat cat tembok sendiri.

Langkah membuat cat tembok

1. Langkah yang pertama adalah anda cairkan Propyline Vinyl Acrylic (PVaC) dengan air.

2. Kemudian, barulah anda campurkan Propyline Vinyl Acrylic (PVaC) cair dan Calsium Carbonate (CaCO3) dengan air, lalu aduk semua bahan tersebut hingga tercampur rata menggunakan mixer.

3. Setelah bahan tersebut tercampur rata, anda masukkan Titan Dioksida (TtiO2) atau pigmen warna sedikit demi sedikit sambil diauk hingga menjadi rata dan warna yang anda inginkan terlihat. Untuk pembuatan cat warna, sebaiknya takaran pigmen warnanya anda memiliki catatan takaran yang tepat.

4. Kemudian, tambahkan Kaolyn dan Pine oil pada campuran tersebut agar warna cat tidak mudah luntur dan cat tidak mudah berjamur, lalu aduk-aduk hingga semuanya tercampur rata.

5. Cat tembok buatan anda pun telah selesai dibuat dan dapat langsung anda gunakan atau anda masukkan ke dalam kemasan untuk di pasarkan kepada konsumen.

Untuk membuat cat tembok anda lebih mengkilap, anda dapat menambahkan bahan kilap cat, seperti : matt/doff, eggshell, semigloss, dan gloss. Semakin mengkilap cat tembok buatan anda maka kadar pigmen warna yang anda gunakan harus semakin rendah.

Anda ingin menyimpan ASI saat bepergian atau sedang bekerja? Namun, anda belum tahu cara menyimpan ASI yang benar?

Air Susu Ibu (ASI) memang sangat penting bagi tumbuh kembang anak anda. ASI memiliki banyak manfaat yang sangat baik bagi anak anda.

Manfaat ASI

1. Mengandung Banyak Nutrisi

Kandungan nutrisi seperti DHA (Decosahexanoic Acid) dan AA (Arachidonic Acid) dalam ASI dapat bermanfaat untuk membantu perkembangan sel-sel otak pada bayi anda.

2. Bayi dapat memiliki IQ tinggi

Pemberian ASI yang eksklusif atau rutin dan terus menerus dapat membuat bayi anda memiliki IQ lebih tinggi dari pada bayi yang tidak mengonsumsi ASI atau hanya mengonsumsi susu formula.

3. Memiliki Sistem Imun yang baik

Bayi yang diberi ASI secara rutin akan memiliki sistem imun atau kekebalan tubuh yang baik.

4. Menunjang Perkembangan Motorik Bayi

Kandungan nutrisi dalam ASI juga dapat menunjuang perkembangan motorik bayi anda. Jadi, bayi yang rutin diberi ASI akan lebih cepet merangkak dan berjalan dari pada bayi yang hanya mengonsumsi susu formula.

5. Mengandung Protein, Lemak, Mineral dan vitamin

Kandungan protein, lemak, karbohidrat, laktoferin, vitamin A, vitamin D, vitamin C, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, Ig A, Ig G, Ig M serta lisosin yang terkandung di dalam ASI memiliki takaran dan komposisi yang pas, sehingga sesuai dengan daya serap dan kebutuhan bayi anda.

6. Terhindar dari Alegi

ASI juga dapat mengurangi atau menghindarkan bayi anda dari alergi yang banyak diderita oleh bayi yang mengonsumsi susu formula.

7. Sehat dan Higienis

Kehigienisan atau kebersihan ASI sangat terjamin dan tidak mudah basi, sehingga sangat aman dikonsumsi bagi bayi anda.

Banyak sekali bukan manfaat dan keunggulan ASI bagi bayi anda? Oleh karena itu, sebaiknya anda sebagai ibu yang baik harus memperhatikan asupan gizi yang baik bagi anak anda dengan memberikan ASI secara eksklusif.

Hanya saja terkadang pemberian ASI tidak dapat dilakukan secara eksklusif bagi anda seorang ibu yang juga memiliki profesi sebagai wanita karir. Hal tersebut dapat anda siasati dengan menyimpan ASI anda sebelum anda berangkat kerja.

Namun, penyimpanan ASI harus dilakukan dengan benar dan tidak boleh sembarangan karena kandungan ASI berbeda dengan susu formula yang menggunakan pengawet. Oleh karena itu, sebaiknya anda memperhatikan langkah-langkah di bawah ini untu menyimpan ASI dengan benar.

Cara Simpan Susu Ibu Dengan Betul

1. Menyimpan ASI dalam Botol

Anda dapat menyimpan ASI untuk bayi anda di dalam botol kaca dan botol plastik. Sebaiknya anda menggunakan botol penyimpanan ASI yang terbuat dari bahan kaca. Hal tersebut bertujuan agar ASI tidak tidak menempel pada dinding botol. Namun, jika anda ingin menggunakan botol plastik, gunakanlah botol plastik yang bebas BPA (Bishpenol A).

Gunakan botol dengan volume 60- 120 ml dan isi ASI dalam botol penyimpanan maksimal ¾ volume botol. Hal tersebut bertujuan agar ASI yang anda simpan dapat dikonsumsi oleh bayi dengan sekali minum. Jangan lupa untuk menutup rapat tutup botol penyimpanan ASI dan memberinya label nama, tanggal, dan waktu pemerahan ASI.

2. Menyimpan ASI dalam Kulkas

Selain disimpan di dalam botol, ASI juga dapat anda simpan di dalam lemari pendingin atau kulkas. Untuk penyimpanan di dalam kulkas sebaiknya anda mengatatur susunan botol sesuai dengan tanggal dan waktu pemerahan ASI. Jadi, maksudnya adalah ASI yang lebih dulu diperah diletakkan di posisi yang paling depan. Hal tersebut bertujaun agar ASI yang lebih dulu diperah lebih mudah diambil dan dapat lebih dulu dikonsumsi oleh bayi anda.

3. Menyimpan ASI dalam Cooler Bag

Cara terakhir untuk menyimpan ASI anda adalah menggunakan cooler bag atau kantong plastik khusus untuk menyimpan ASI anda. cara penyimpanan ASI di dalam cooler bag adalah dengan memasukkan ice gel cooler ke dalm freezer kulkas anda. untuk penggunaan awal bekukan ice gel cooler selam 24 jam, namun untuk pemakaian selanjutnya cukup dibekukan selam 8 jam saja.

Kemudian, masukkan ice gel cooler tersebut ke dalam cooler bag. Setelah itu, masukkan ASI perahan yang telah dikemas dalam plastik ke dalam cooler bag tersebut dan tutup rapat cooler bag agar suhu di dalamnya tetap terjaga.

Penyimpanan ASI degan cooler bag berguna juga bagi anda yang ingin mengajak bayi anda untuk berjalan-jalan di luar rumah atau travelling.

Anda dapat menghangatkan kembali ASI perahan yang telah disimpan untuk diberikan kepada bayi anda (kecuali, penyimpanan dalam ASI di dalam cooler bag). Anda dapat menghangatkan ASI tersebut dengan cara mengaliri air pada botol dengan air bersuhu ruang secara perlahan lalu ganti dengan aliran air bersuhu hangat.

Dengan menyimpan ASI perahan anda dengan baik, maka diharapkan kualitas ASI yang diberikan kepada bayi anda tetap terjaga.

Anda memiliki teman yang sombong? Namun, anda bingung cara menghadapi orang yang sombong terhadap anda? orang yang sombong biasanya dapat anda ketahui dari sikap dan bicaranya yang sering memamerkan sesuatu atau berbual terhadap sesuatu seolah-olah dia pernah mengalaminya.

Nah, bagi anda yang suka bertemu atau memilki teman yang sombong. Ada beberapa cara yang dapat anda gunakan untuk menghadapinya.

Cara Menghadapi Orang Sombong :

1. Bersikap Santai

Cara pertama yang dapat anda lakukan untuk menghadapi orang yang sombong adalah dengan bersikap santai. Jadi, jika suatu saat teman anda sedang menyombongkan dirinya dihadapan anda, tanggapi saja hal tersebut dengan santai, seperti menjawab penyataannya dengan kata –kata yang datar : bagus, hebat juga, boleh juga tuh.

Gunakan ekspresi wajah yang datar dan seolah-olah enggan untuk menanggapi kesombongannya. Orang yang sombong apabila ditanggapi dengan serius, maka kesombongannya akan semakin manjadi- jadi bahkan dia tidak akan segan untuk membual tentang hal-hal yang tidak masuk akal.

2. Tunjukkan Ekspresi Tidak Suka

Cara yang kedua ini hampir sama dengan cara yang pertama tadi, namun cara ini lebih banyak menggunakan ekspresi wajah dari pada kata-kata. Jadi, apabila anda bertemu dengan orang sombong yang memamerkan sesuatu kepada anda, tanggapilah dengan ekspresi yang datar dengan tatapan mata tidak tertuju kepadanya seolah-olah anda tidak sedang berbicara dengannya.

Apabila hal tersebut anda lakukan, maka dengan sendirinya orang sombong tersebut akan menjauhi anda tanpa perlu anda minta. Orang sombong tersebut akan merasa tidak didengar dan dihargai oleh anda karena ekspresi wajah anda yang tidak tertarik bahkan tidak melontarkan pujian terhadapnya.

Pada hakikatnya orang sombong itu sangat senang dipuji bahkan diagung-agungkan. Oleh karena itu, sebaiknya anda tidak menanggapi dengan pujian bualan dan kesombongannya dengan memberikan ekspresi wajah yang tidak suka atau sedang kesal.

3. Menasehatinya

Cara selanjutnya adalah cara yang lebih santun untuk menghadapi orang yang sombong, yaitu menasehatinya. Lakukan pendekatan dengan cara yang baik dan perkataan yang halus agar orang tersebut tidak tersinggung dan marah kepada anda.

Sebaiknya jika anda ingin menggunakan cara ini, dengarkan terlebih dahulu semua perkataan dan kesombongannya, setelah orang terebut selesai bercerita, barulah anda menasehatinya dengan halus. Anda dapat menasehatinya dengan berkata : “Tak ada gunanya kamu menyombongkan diri, harta kita itu hanya titipan dari Tuhan, bisa saja suatu saat Tuhan meminta kembali”. Dengan cara seperti itu, orang yang sombong tersebut akan berintrospeksi dengan dirinya dan mendalami makna dari nasehat anda.

4. Tinggalkan dan Acuhkan

Cara ini sangat ekstrim dan dapat anda gunakan jika orang yang sombong tersebut sudah terlalu sering bahkan hampir setiap saat memamerkan kesombongannya terhadap anda. langkah yang paling aman dan membuat orang tersebut berhenti membual adalah dengan meninggalkannya.

Jadi, sebelum orang tersebut selesai berbicara dan menunjukkan kesombongannya kepada anda, tanpa basa- basi anda tinggalkan saja dia seolah- olah dia tidak sedang berbicara terhadap anda.

Cara ini sebaiknya dilakukan jika puncak kekesalan anda dan orang tersebut sudah memuncak dan tidak ada lagi toleransi untuk berteman dan berhubungan baik dengannya karena cara ini memiliki resiko terjadi konflik atau permusuhan antara anda dan orang sombong tersebut.

Pada intinya, jadikan kesombongan orang tersebut sebagai motivasi bagi anda untuk mendapatkan sesuatu yang lebih baik dari apa yang dia punya. Sehingga anda tidak merasa terganggu dan selalu semangat dalam belajar dan bekerja.

Anda belum tahu cara melakukan sujud sahwi? Sujud sahwi dilakukan apabila anda sedang mengerjakan shalat, namun anda lupa mengerjakan salah satu rukun shalat atau anda ragu sudah atau belum melakukan salah satu rukun shalat tersebut. sedangkan, hukum dari sujud sahwi adalah sunnah muakad atau sunnah yang dianjurkan.

Hal tersebut dipertegas dengan Hadits sebagai berikut :
Diriwayatkan bahwa Abu Sa’id Al-Khudri, ia berkata,

“Rasulullah SAW bersabda, “Apabila salah seorang di antara kalian ragu di dalam solatnya sehingga ia tak tahu lagi apakah ia sudah melakukan solat sebanyak tiga rakaat atau empat rakaat, hendaklah dibuangnya keraguan itu dan yang ia yakini, kemudian hendaknya ia sujud sebanyak dua kali sebelum melakukan salam. Sekiranya ia telah melakukan solat 5 Rakaat, bererti solatnya telah digenapkan dengan Sujud sahwinya itu. Dan sekiranya ia solat tepat empat rakaat, dua sujud itu menghinakan bagi Syaitan.” (HR. Ahmad dan Muslim).

a. Penyebab Sujud Sahwi

Penyebab sesorang melakukan sujud sahwi secara syar’i terdiri dikarenakan terjadi kekurangan atau kelebihan rakaat, tidak atau lupa mengerjakan tasyahud awal, dan terdapat keraguan. Berikut ini, saya jelaskan secara rinci empat hal yang menyebabkan sujud sahwi tersebut.

1. Lupa atau Meninggalkan Rukun Shalat

Apabila anda shalat dan tanpa sengaja atau lupa meninggalkan salah satu rukun shalat. Kemudian, anda ingat sebelum memulai bacaan pada rakaat selanjutnya. Maka anda harus kembali untuk mengerjakan rukun tersebut dan terus mengerjakan rukun-rukun lainnya secara tertib. Kemudian melakukan sujud sahwi di akhir shalatnya.

Namun, jika anda ingat setelah membaca bacaan shalat pada rakaat selanjutnya. Maka shalatnya menjadi batal dan anda harus mengulangi shalat dan menyempurnakannya.

2. Lupa atau Meninggalkan Tasyahud Awal

Apabila anda tanpa sengaja atau lupa meninggalkan tasyahud awal dan anda ingat ketika belum sempurnanya berdiri anda. Maka hendaklah anda duduk kembali untuk melaksanakan tasyahud awal dan tidak perlu melakukan sujud sahwi.

Namun, jika anda ingat tidak mengerjakan tasyahud awal setelah berdiri dengan sempurna. Maka, melanjutkan shalatnya tanpa duduk kembali untuk tasyahud awal. Kemudian melakukan sujud sahwi.

Hal tersebut dipertegas dengan hadits berikut ini :
Jika salah seorang di antara kalian berdiri dari rakaat kedua, tetapi belum sempurna berdirinya, duduklah dan jika berdirinya sudah sempurna, janganlah ia duduk, kemudian sujud sahwilah dua kali sujud” ( HR. Turmudzi, Abu Daud, Ibnu Majah, dan Ahmad).

3. Ragu dalam Bilangan Rakaat Sahalat

Apabila anda ragu-ragu dalam bilangan rakaat shalat yang telah dilakukan, misalnya tiga atau empat rakaat. Maka, sebainknya anda mengingat-ingat lagi dan memilih mana yang lebih yakin menurut anda. namun, jika tidak ada keyakinan atas hal tersebut, maka hendaknya anda memilih bilangan rakaat yang paling sedikit. Kemudian, melakukan sujud sahwi di akhir shalat anda. Hal tersebut dipertegas dengan hadits berikut ini :

Jika seseorang di antara kalian lupa dalam shalatnya, kemudian ia tidak tahu apakah ia salat satu rakaat atau dua rakaat, hendaklah ia memastikan satu rakaat. Jika ia tidak mengetahui apakah dua rakaat atau tiga rakaat hendaklah ia memastikan dua rakaat. Jika ia tidak mengetahui tiga rakaat atau empat rakaat hendakalah ia memastikan tiga rakaat. Kemudia ia sujud sahwi sebelum salam” (HR Turmudzi, Ibnu Majah, dan Ahmad).

Setelah anda memahami hal-hal yang menyebabkan anda melakukan sujud sahwi. Barulah anda dapat memperhatikan cara melakukan sujud sahwi. Perhatikan cara-caranya di bawah ini.

b. Cara Melakukan Sujud Sahwi

Ketika anda melakukan sujud sahwi, bacaan yang dibaca sama saja dengan anda melakukan sujud di dalam shalat, yaitu : subhana rabbiyal a’la wa bihamdih. Sedangkan, pelaksanaan melakukan sujud sahwi terbagi atas tiga bagian, yaitu:

1. Jika sujud sahwi dilakukan karena adanya kekurangan dalam rukun shalat, seperti tidak melaksanakan tasyahud awal. Maka, sujud sahwi dilaksanakan sebelum salam agar shalatnya menjadi sempurna.

2. Jika sujud sahwi dilakukan karena adanya kelebihan, seperti kelebihan jumlah rakaat. Maka, sujud sahwi dilaksanakan sesudah salam.

3. Jika sujud sahwi dilakukan karena adanya keraguan atau mengingat-ingat. Maka, sujud sahwi dilaksanakan sesudah salam.

Para ulama masih memeperdebatkan berkenaan dengan pelaksanaan sujud sahwi tersebut apakah dilakukan setelah atau sebelum salam. Wallahu a’lam bishshawab.

Anda seorang kyokushin (pemula dalam karate)? Namun, anda mengalami kesulitan dalam memakai sabuk karate? Setiap karateka atau atlet karate pasti menggunakan karategi saat bertanding ataupun saat latihan. Karategi merupakan baju seragam resmi yang digunakan oleh karateka. Karategi terdiri atas baju, celana, dan sabuk.

Pemakaian sabuk sangat penting bagi karateka atau kyokushin karena sabuk merupakan lambang pencapaian tahap bagi seorang karateka. Sabuk karate memiliki beragam warna yang mewakili tiap tahapan yang dicapai oleh seorang karateka.

Arti Warna Pada Sabuk Karate :

a. Sabuk Putih

Sabuk putih digunakan oleh kyokushin (pemula) karena sabuk putih melambangkan kemurnian dan kesucian.

b. Sabuk Kuning

Sabuk kuning melambangkan matahari dan merupakan tahap akhir bagi pemula. Pengguna sabuk kuning biasanya sudah diajarkan tahapan gerak kumite dalam karate.

c. Sabuk Hijau

Sabuk hijau melambangkan rumput dan pepohonan. Pengguna sabuk hijau biasanya sudah mampu menggali dan memahami secara lebih dalam mengenai ilmu-ilmu dalam karate. Tahapan karateka pengguna sabuk hijau adalah tahap pertumbuhan layaknya rumput dan pepohonan.

d. Sabuk Biru

Sabuk biru melambangkan samudera dan langit. Pengguna sabuk biru diharapkan mampu mengahdapi tantangan yang dihadapinya dengan semangat setinggi langit. Tetpi juga harus mampu mengontrol emosi dan kedisiplinan lyaknya ombak di samudera.

e. Sabuk Coklat

Sabuk coklat melambangkan tanah. Pengguna sabuk coklat pemegang kyu 1 sampai 2 harus memiliki kesimbangan sikap dan mampu melindungi juniornya dengan rendah hati layaknya tanah yang berada di bawah.

f. Sabuk Hitam

Sabuk hitam melambangkan keteguhan hati dan sikap percaya diri yang didasari pada nilai-nilai kebaikan. Pengguna sabuk hitam adalah memiliki tanggung jawab yang besar karena pada tahap ini karateka mulai mendalami karate. Dan sabuk hitam merupakan sabuk yang paling diidamkan oleh para karateka.

Jadi, penggunaan sabuk bagi seorang karateka sangat penting dan dalam maknanya. Oleh karena itu anda tidak boleh keliru dalam pemakaian sabuk. Selain itu sabuk karate juga berguna untuk menahan baju karate anda sehingga tidak mengganggu gerakan anda.

Cara Memakai Sabuk Karate

Untuk memakai sabuk karate yang benar, ada beberapa langkah yang harus anda lakukan.

1. Anda terlebih dahulu memakai celana karate seperti biasa. Usahakan tidak terlalu rapat dan terlalu kendor karena akan mempengaruhi pola gerak kaki anda.

2. Setelah itu, pakailah baju karate dan rapikan bagian baju yang dilipat ke dalam. Lalu lapiskan bagian baju yang satunya sehingga pada posisi sempurna.

3. Kemudian, ambillah sabuk kerate anda dan posisikan logo kanku (logo perguruan) di sebelah kanan anda.

4. Setelah itu, tempelkan bagian tengah sabuk tepan di depan perut atau bagian pusar anda dengan logo perguruan masih berada di sebelah kanan anda.

5. Setelah itu, lingkarkan terus sabuk ke bagian belakang tubuh anda dan sabuk akan saling memotong pada bagian punggung anda. lalu, lingkarkan hinga kedua ujung sabuk berada di bagian depan.

6. Setelah itu, samakan kedua ujung sabuk karate anda. Jika tidak sama, anda dapat mengeser- geserkannya sedikit sampai ujungnya sejajar. Usahakan dalam pemakaian sabuk karate tidak terdapat bagian yang melinting taupun terlipat.

7. Kemudian, anda membuat simpul ikatan dan merapikannya.

Setelah anda memahami cara memakai sabuk karate yang benar, anda tidak perlu kesulitan lagi untuk memakai sabuk karate dan tidak perlu meminta bantuan teman anda lagi untuk memasangkan sabuk karate.

Bagaimanakah cara kerja rem cakram? Pada saat ini sudah banyak kendaraan yang menggunakan rem cakram. Rem cakram biasanya dipasang pada roda bagian depan kendaran bermotor.

Adanya gesekan antara rem dan cakram yang menyebabkan terjadinya daya pengereman dan apabila dilakukan pengereman berkali-kali, maka akan menyebabkan panas akibat gesekan tersebut. Oleh karena itu pada rem cakram terdapat piringan cakram yang berfungsi untuk menggunakan gejala panas tersebut dan dapat menjaga kestabilan kemanan serta kenyamanan dibandingkan menggunakan tromol.

Sebelum, anda mengetahui cara kerja rem cakram, sebaiknya anda terlebih dulu mengetahui komponen-komponen yang terdapat pada rem cakram.

a. Komponen-komponen Rem Cakram

Berikut ini, saya jelaskan komponen-komponen yang terdapat pada rem cakram.

1. Piringan cakram

Komponen rem cakram yang pertama adalah piringan cakram. Komponen ini terbuat dari besi tuang yang dapat menahan panas dari gesekan akibat proses pengeraman dan tahan terhadap korosi. Piringan cakram merupakan koponen yang secara langsung menghasilkan proses pengereman dengan terjadinya gesekan antara piringan cakram tersebut dengan kampas rem.

2. Master Rem’

Master rem merupakan komponen yang paling penting dari rem cakram yaitu berfungsi sebagai penekan minyak rem. Hal tersebut dikarenakan sistem kerja dari rem cakram adalah tekanan dari minyak rem terhadap kaliper rem.
Terdapat beberapa bagian yang menempel pada master rem, yaitu bak penampung minyak rem, handle rem sebagai penekan piston, dan pegas untuk memantulkan kembali handle rem agar kembali ke posisi semula.

3. Piston

Piston pada rem cakram berfungsi sebagai pembuka dan penutup lubang aliran minyak rem pada bak penampungan untuk menekan minyak rem ke arah kaliper

4. Selang rem

Selang rem berfungsi sebagai alat penyalur dari minyak rem yang telah ditekan oleh piston ke kaliper rem.

5. Kaliper rem

Pada kaliper rem juga terdapat piston atau penekan yang berfungsi untuk menekan kampas rem. Jumlah piston atau penekan dalam kaliper rem beragam, ada yang hanya satu piston dan ada juga yang terdiri atas dua atau tiga piston dalam kaliper rem.

6. Kampas rem

Kampas rem biasanya terbuat dari dari campuran asbes yang dapat menghasilkan gesekan dan mencengkram kuat piringan rem. Di dalam kampas rem terdapat garis-garis yang berfungsi untuk mengurangi panas akibat gesekan.

b. Cara Kerja Rem Cakram

Setelah anda mengetahui komponen-komponen yang terdapat di dalam rem cakram. Barulah anda memahami tentang cara kerja rem cakram di bawah ini.

Cara kerja rem cakram adalah pada saat anda menginjak pedal rem, maka piston pada master rem akan tertekan dan terdorong ke depan. Hal tersebut memberikan tekanan pada minyak rem dan diteruskan melalui selang rem ke piston yang menyebabkan kampas rem terdorong, sehingga kampas rem tersebut mencengkram piringan cakram.

Hal tersebutlah yang menyebabkan terjadinya pengereman sehingga laju motor semakin lambat dan berhenti.
Kemudian, pada saat anda melepaskan pedal rem akan menyebabkan adanya peregangan sehingga tidak adanya gesekan antara kampas rem dan piringan cakram. Oleh karena itu rem bebas dan tidak terjadi pengereman. Selain itu, ada banyak keuntungan menggunakan rem cakram dari pada menggunakan rem tromol.

Keuntungan Menggunakan Rem Cakram :

1. Konstruksinya Sederhana

Kelebihan penggunaan rem cakram dibandingan dengan rem tromol adalah rem cakram memiliki konstruksi atau susunan yang sederhana, sehingga memudahkan bagi anda para penggunanya untuk mengganti atau membukanya.

2. Tidak Berisik

Rem cakram menggunakan piringan yang terbuka atau bagiannya berada di luar sehingga piringan tersebut terkena angin secara langsung yang dapat meradiasikan panas dan jarang terjadi feding.

3. Tidak Terdapat Selt Energinik Efek

Kelebihan rem cakram lainnya adalah pada rem cakram tidak terdapat selt energinik efek sehingga tidak terdapat pembebanan saat proses pengereman.

Sekarang, anda dapat memahami dengan jelas cara kerja pada rem cakaram sehingga terjadinya pengereman. Selain itu, anda juga dapat memahami kelebihan kendaraan bermotor yang menggunakan rem cakaram dari pada menggunakan rem tromol.

Anda belum tahu cara kerja rem tromol pada kendaraan anda? Pada umumnya fungsi rem adalah sebagai alat memperlambat atau menghentikan laju kendaraan bermotor baik roda dua maupun roda empat. Rem juga berfungsi sebagai alat yang menjamin pengendaraan dengan aman.

Proses pengereman dapat terjadi karena terjadinya gesekan antara dua benda. Rem bekrja dikarenakan oleh adanya sistem gabungan penekanan melawan sistem gerak putar roda yang menyebabkan panas. Oleh karena itu prinsip kerja pada rem adalah merubah energi gerak menjadi energi panas.

Salah satu jenis rem yang banyak digunakan pada kendaraan adalah rem tromol. Proses pengereman pada rem tromol biasanya menggunakan tuas atau cara pengoperasian mekanikal.

a. Komponen-komponen Rem Tromol

Rem tromol memiliki beberapa komponen yang membantu proses terjadinya pengereman. Berikut ini saya jelaskan komponen-komponen yang terdapat pada rem tromol dan juga fungsinya.

1. Kanvas dan Sepatu Rem

Kanvas rem merupakan komponen dari rem tromol yang terpasang mengelilingi sepatu rem. Kanvas dan sepatu rem ini berfungsi untuk menekan putaran tromol rem saat kendaraan anda diberhentikan.

2. Tromol rem

Tromol atau drum rem merupakan bagian yang terpenting dalam rem tromol. Fungsi dari komponen yang satu ini adalah sebagai alat penahan putaran pada saat proses pengereman terjadi.

3. Silinder Roda

Silinder roda memiliki bagian-bagian yang terdiri atas bodi dan piston. Komponen yang satu ini berfungsi sebagai alat yang menekan sepatu rem ke tromol rem. Jumlah piston atau penekan pada silinder roda beragam, yaitu ada yang mnggunakan satu atau dua piston bergantung pada konstruksinya.

4. Per Pengembali

Dalam rem tromol terdapat per pengembali. Tugas dari komponen tersebut adalah untuk mengembalikan piston dan kanvas rem pada posisi semula setelah terjadinya proses pengereman.

b. Cara Kerja Rem Tromol

Setelah anda mengetahui komponen-komponen yang terdapat dalam rem tromol dan fungsinya dalam proses pengereman. Selanjutnya, anda dapat memperhatikan cara kerja rem tromol. Perhatikan cara kerjanya di bawah ini.

1. Saat Proses Pengereman

Pada saat tuas rem ditarik atau pedal rem diinjak, maka akan terjadi pergerakan pada komponen-komponen rem tromol, yaitu terjadinya gesekan antara tromol dan kanvas rem. Piston akan menekan pada kanvas rem dan menyebabkan adanya gaya gesekan yang kuat sehingga mampu menghentikan putaran atau gerakan tromol. Pada saat pengereman per pengembali juga meregang dengan maksimal.

2. Setelah Proses Pengereman

Pada saat tuas atau pedal rem dilepaskan pada posisi semula, maka per pengembali akan mengembalikan kanvas pada posisi semula sehingga tidak ada gesekan yang terjadi antara kanvas dan tromol rem.

Penggunaan rem tromol pada kendaraan bermotor memiliki kelebihan dan kekurangan. Kelebihannya adalah rem tromol dapat bekerja maksimal pada beban angkut yang berat, sehingga rem tromol lebih sering digunakan pada kendaraan yang memiliki muatan yang besar.

Sedangkan kekurangan penggunaan rem tromol pada kendaraan adalah rem tromol menggunakan sistem yang tertutup. Hal ini membuat partikel kotoran dalam ruang tromol tersebut, sehingga apabila anda ingin melakukan perawatan dan penggantian harus membuka roda terlebih dahulu.

Hal itu juga menyebabkan air pada saat banjir dapt mengumpul di bagian ruang tromol, sehingga menyulitkan sistem rem untuk bekerja dan harus dilakukan pengeringan terlebih dahulu dengan menginjak setengah rem pada saat kendaraan melaju.

Setelah anda memhami cara kerja rem tromol serta kelebihan dan kekuranggannya pada kekndaraan anda. Anda dapat menentukan penggunaan rem yang sesuai dengan kebutuhan kendaraan anda. Jika anda lebih sering memuat barang-barang yang berat, sebaiknya menggunakan rem tromol.